呼和浩特市天使阳光邀请心理治疗师闫冰老师来我中心授课

孩子的进步对于家长来说很重要，但是家长的情绪心里更重要。家长的情绪心理好了才能更好的较大搜孩子，更好的协助老师使孩子有更大的进步。

我们应该如何做好情绪管理？

①察觉自己真实的情绪，接受气愤情绪。

②详细了解自己的负面情绪。

③注意预防，增强挫折容忍力。

④学习多用“我”来表达自己真实的感受与需要。

⑤合理宣泄不良情绪。

⑥学习放松技巧

情绪管理小窍门

①开怀大笑是消除疲劳的最好方法

②放松生活节奏，把无所事事的时间也安排在日常表中

③沉着冷静的处理各种复杂的问题，有助于舒缓紧张压力

④做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀

⑤遇到困难时，坚信“车到山前必有路”

你不能左右天气但可以改变心情；

你不能控制他人，但可以掌控自己！

感谢闫冰老师的辛苦讲解，

感谢幕后老师们的辛苦筹备

愿我们日后都能掌控自己！

闫冰，

中国科学院心理研究所心理咨询与治疗专业研究生，执业医师，心理治疗师，心理咨询师，致力于江景社分析疗法，认知行为疗法，家庭婚姻治疗等融会贯通。